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耳罩式耳塞和耳罩的原理主要基于声音隔绝技术，它们都可以提供较好的隔音效果，减少环境噪音对使用者的影响。
耳罩式耳塞通常是插入耳朵的隔音设备，其设计原理是采用硅胶耳塞或类似的材料制成耳塞体，通过紧密贴合耳道来隔绝外界声音，这种耳塞可以有效地隔绝高频声音，因为它们紧密地贴合在耳道中，使得声音无法进入。
而耳罩的原理则是通过覆盖使用者的整个耳朵来隔绝声音，它们通常包括一个外壳，该外壳内部填充有吸音材料（如泡沫或记忆棉），这些材料能够吸收和隔绝声音，耳罩的设计使得外壳与耳朵紧密贴合，进一步隔绝外界声音，一些高级的耳罩还可能包含主动降噪技术，通过产生反向声波来抵消环境噪音。
耳罩式耳塞和耳罩都是通过不同的方式隔绝声音，为人们提供一个相对安静的环境，选择哪种产品主要取决于个人的需求和舒适度偏好。